1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص بني
الحمص البني هو نبات ذو قيم غذائية عالية مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينحدر هذا النبات من المطابخ الشرق أوسطية والشرق المتوسطية، ويمنح هذا النوع من البقول طعماً أرضياً لذيذاً للأطباق مثل المرق والسلطات والحمص. غني بمضادات الأكسدة، يساعد الحمص البني في دعم صحة القلب وتثبيت مستويات السكر في الدم. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف الغذائية، وبذلك يساهم الحمص البني في تعزيز الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. تمتع بتناوله محمصًا كوجبة خفيفة مقرمشة أو مخلوطًا في وصفاتك المفضلة للتمتع بوجبة صحية!
