1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
221.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.2 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 5.1 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 86.2 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز مسلوق بني
الأرز المسلوق البني هو حبوب كاملة غنية بالألياف، الفيتامينات، والمعادن، حيث يحتفظ بطبقات الغشاء والجرثومة. يأتي هذا النوع من الأرز من آسيا ويُستخدم كثيرًا في مختلف المطابخ، ويضيف نكهة مكسراتية وقوام مطاطي للوجبات. على عكس الأرز الأبيض، يتمتع الأرز المسلوق البني بمؤشر جليسيمي منخفض مما يعزز توازن مستويات الطاقة والهضم. معبأ بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم وفيتامين B6، يدعم صحة القلب ويساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بتناوله في السلطات، الأطباق الحارة، أو كجانب مريح!
