1 serving (130 grams) contains 150 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
272.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 49.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 16.4 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90.9 mg | 6% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 909.1 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بنية
الفاصوليا البنية هي نوع متعدد الاستخدامات من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف. مستمدة من أمريكا الوسطى والجنوبية، تتميز بنكهة غنية وأرضية تكمل مجموعة متنوعة من الأطباق. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، تعتبر الفاصوليا البنية مصدرًا رائعًا للحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. منخفضة الدهون وغنية بمضادات الأكسدة، تعد إضافة مثالية للشوربات والحساء والسلطات. سواء كنت تضيفها إلى الفلفل الحار التقليدي أو وجبة نباتية عصرية، تعتبر الفاصوليا البنية خيارًا شهيًا ومغذيًا لأي وجبة!
