1 serving (200 grams) contains 215 calories, 8.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
252.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا البنية والأرز
الفاصوليا البنية والأرز هي وجبة صحية تجمع بين الأرز البني اللذيذ والفاصوليا المغذية، غالبًا ما يتم تتبيلها بالتوابل لنكهة لذيذة. يعود أصلها إلى المأكولات المتنوعة في جميع أنحاء العالم، خاصة في أمريكا اللاتينية وجنوب الولايات المتحدة، تعتبر هذه الوجبة أساسية لبساطتها وقيمتها الغذائية. مليئة بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، تدعم هذه الوجبة النظام الغذائي المتوازن وتعزز الهضم الصحي. بالإضافة إلى أنها منخفضة بشكل طبيعي في الدهون، مما يجعلها خيارًا خاليًا من الشعور بالذنب. سواء تمت متعتها بمفردها أو كجانب، تجلب الفاصوليا البنية والأرز الراحة والتغذية إلى الطاولة.
