1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
14
سعرات حرارية
1.8
بروتين
2.2
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (60g)
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About براعم السبانخ
براعم السبانخ هي لذيذة، ورقيقة وناعمة. تعد هذه البراعم غنية بالعناصر الغذائية ومصدرًا هامًا للفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، مما يجعلها قوية لصحتك. بنكهتها اللطيفة والأرضية، تعتبر براعم السبانخ مثالية للسلطات والسندويشات والسموذيز. منخفضة السعرات الحرارية لكنها عالية بالمضادات الأكسدة، تعزز من صحة البشرة وتدعم جهاز المناعة الخاص بك. ارفع مستوى وجباتك مع براعم السبانخ - خيار ذكي ولذيذ لنمط حياة أكثر صحة!
