1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
231.0
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك برونزينو
سمك البرونزينو فليه هو سمك أبيض لذيذ مشهور بنكهته اللطيفة وقوامه المفتت. مع الأصل البحري المتوسطي، فإنه منتج أساسي في المطبخ الإيطالي، حيث يُشوى أو يُخبز غالباً للحصول على الكمال. بغنى بالأحماض الدهنية أوميغا-٣، يعتبر البرونزينو لذيذاً ويعزز من صحة القلب ويدعم وظيفة الدماغ. نظراً لقلة عدد السعرات الحرارية وارتفاع محتواه من البروتين، يعد اضافة صحية لأي وجبة، سواء تم تقديمه في إعداد كلاسيكي بالليمون والأعشاب أو على طبق بحري زاهي. استعد لتجربة غذائية تجمع بين فائدة غذائية وإشباع!
