1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 104 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 7.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 828 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمر برونزي
نبات الشمر البرونزي هو نبتة رائعة تُعرف بأوراقها البرونزية الريشية وبذورها السمينة العطرية. ينبع الشمر البرونزي من البحر الأبيض المتوسط، ويضيف نكهة حلوة فريدة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، خاصة في المطابخ الإيطالية واليونانية. الشمر البرونزي غني بألياف الغذاء وفيتامينات أ وج، ومليء بالمضادات الأكسدة، مما يدعم الهضم الصحي ويعزز العافية العامة. تُستخدم بذوره في كثير من الأحيان في الشاي والخبز، لتضفي رائحة دافئة وحلوة. ومع ذلك، تذوقه دائمًا بشكل معتدل، لأن نكهته القوية يمكن أن تغمرك بسهولة. تبنى الجمال والفوائد الصحية للشمر البرونزي في مغامرات الطهي الخاصة بك!
