1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
64.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43.3 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 241.8 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت العليق
التوت الأسود عبارة عن توت ممتلئ وداكن غني بالطعم. تنمو هذه الثمار الرائعة في أوروبا وأمريكا الشمالية، وغالباً ما يتم العثور عليها في المربى والحلويات والأطباق اللذيذة. فهي غنية بفيتامينات C و K، وتحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. بفضل قلة سعراتها الحرارية وارتفاع محتواها من الألياف، فهي تعتبر وجبة خفيفة صحية ولذيذة. احظى بتناولها طازجة أو في العصائر السموثي أو كطبق لذيذ على الزبادي. استمتع بمذاق التوت الأسود الحلو واستمتع بفوائده الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
