1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 64.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.7 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.9 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 752.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About براعم البروكلي
براعم البروكلي هي مصادر غنية بالعناصر الغذائية صغيرة الحجم تنفجر بالنكهة والفوائد الصحية. تنحدر هذه الخضراوات الصغيرة من نفس عائلة البروكلي التقليدية، مما يجعلها ابنة للخضراوات الصليبية المعروفة بخصائصها المحاربة للسرطان. بغناها بمضادات الأكسدة، وفيتامينات A و C و K، وأيضًا السلفورافان، تحظى براعم البروكلي بشهرة لقدرتها على دعم عملية التطهير وتعزيز جهاز المناعة الخاص بك. سواءً تم إضافتها إلى السلطات، أو مخلوطة في العصائر، أو رشيها على السندويشات، تضيف لمسة نكهة شهية وضربة صحية لأي طبق. ارتق بوجباتك باستخدام براعم البروكلي، الطعام الخارق الذي يكون لذيذًا بقدر فوائده!
