1 serving (85 grams) contains 122 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
338.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.9 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 50.0 g | 100% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي
تعتبر السمك المحمص وجبة شهية وصحية تضم أفخاذ سمك طازجة متبلة بلطف بالأعشاب والتوابل، ثم يتم تحميرها باتقان. تعود أصول هذه الوصفة الى المطابخ الساحلية المختلفة حول العالم، حيث تعزز هذه الطريقة من نكهات السمك الطبيعية بينما تحافظ على رطوبته ونعومته. يحتوي السمك المحمص الغني بأحماض أوميغا 3 على فوائد صحية للقلب ويقلل من الالتهابات. على عكس الخيارات المقلية، يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويسمح للسمك بالتألق، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بهذه الوجبة البسيطة واللذيذة التي تجمع بين الطعم والصحة والتقاليد في كل لقمة!
