1 serving (85 grams) contains 122 calories, 22.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
338.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.7 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 152.8 mg | 50% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي
شريحة سمك مشوية هو طبق لذيذ يبرز نكهات السمك الطازج بلطف، وعادة ما يُتبل بالأعشاب وقليل من عصير الليمون. هذه الجوهرة الفنية في الطهي مستمدة من مطابخ عالمية متنوعة، بما في ذلك التأثيرات البحر الأبيض المتوسط والآسيوية، مما يسلط الضوء على مرونة المأكولات البحرية. مليء بالبروتين عالي الجودة وغني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، هذا الطبق ليس فقط شهيًا ولكنه أيضًا صحي للقلب. من خلال استخدام كمية قليلة من الزيت والطهي بحرارة مباشرة، يحتفظ الطبق بالعناصر الغذائية الأساسية بينما يحافظ على انخفاض عدد السعرات الحرارية. يتزامن بشكل مثالي مع الخضار المبخرة أو سلطة خفيفة، شريحة سمك مشوية هي خيار مغذي لأي وجبة. استمتع بطعم الصحة على طبقك!
