1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مشوي
تعتبر البيضة المشوية وجبة بسيطة ولذيذة تبرز نكهة البيضة الغنية والكريمية، المحسنة بلمسة من التوابل. تعود أصولها إلى مأكولات متنوعة، حيث أنها تحظى بشعبية خاصة في المطابخ الأمريكية والمتوسطية. غالبًا ما تُعد بمكونات بسيطة مثل البيض والملح والفلفل فقط، وتُشوى حتى تحصل على نتيجة مثالية، مع الحفاظ على قمة محمصة بلون خفيف مع المحافظة على مركز طري. هذه الوجبة غنية بالبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لتناول الفطور أو الوجبات الخفيفة. استمتع بها بمفردها أو بجانب خبز الحبوب الكاملة لتحصل على وجبة غذائية غنية ومشبعة!
