1 serving (85 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 1111.1 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القد المشوي
السمك المشوي هو طبق بحري لذيذ يحتفى بنسيجه الهش والرقيق وطعمه اللطيف. يعود أصله إلى المطابخ الساحلية، حيث يُعرض هذا الطبق على شكل شرائح قرنبيط طازجة متبلة برشة من عصير الليمون، الثوم ورشة من الأعشاب. يُعزز الشواء من طعمه الطبيعي مع الحفاظ على رطوبته وقيمته الغذائية. فالسمك المشوي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بحمض أوميغا-3 الدهني، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب ويحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعله مثاليًا لوجبة صحية. استمتع به مع الخضروات المبخرة أو سلطة طازجة لتجربة تناول طعام شهية وغنية بالعناصر الغذائية!
