1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 6.7 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف محمص
تشوى الكرنب المقطع إلى شرائح هو طبق لذيذ يحول الكرنب المتواضع إلى وجبة شهية. يأتي هذا الطبق من مطابخ مختلفة، حيث يسلط هذا التحضير الضوء على حلاوة الخضار بينما يخلق قشرة مقرمشة ومحمصة. يُقطع الكرنب إلى أجزاء مثلثة بسيطة، ثم يُدهن بزيت الزيتون ويرش بالملح ويُشوى حتى يُحضر بشكل مثالي. مليء بالألياف وغني بفيتاميني C و K، تشوى الكرنب إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. سواء تمتعت به كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، إنه انفجار من النكهات الرائعة الذي يجمع بين الإرضاء والصحة. جربه لتذوق لفتة شهية على نوعية الخضار الكلاسيكية!
