1 serving (150 grams) contains 225 calories, 7.5 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
11.9
بروتين
23.8
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بروكلي
سلطة البروكلي هي طبق حيوي ومغذٍ يمزج بين قطع البروكلي الطازجة مع بصل أحمر مقرمش، وزبيب حلو، وجوز مقرمش. غالباً ما توجد في المطبخ الأمريكي، تقدم هذه السلطة مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. تُقلب في صلصة كريمية مصنوعة من الزبادي ونغمة من الخل، فهي ليست لذيذة فحسب بل مفعمة بالفوائد الصحية. مع احتوائها العالي على الألياف والعديد من فيتامينات C و K، تعتبر سلطة البروكلي خيارًا ممتازًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي. استمتع بها كوجبة خفيفة بلا ذنب تدعم رحلتك نحو الصحة!
