1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
31
سعرات حرارية
2.5
بروتين
6
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (91g)
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي
البروكلي هو خضار أخضر نابض بالحيوية ينمو بالعناصر الغذائية والنكهة. مشتق من البحر الأبيض المتوسط، هذا الخضار العظيم ذو أوراق متقاطعة غني بفيتامينات C و K و A، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي الصحي. إنه عنصر متعدد الاستعمالات، يزدهر في الوجبات المقلية السريعة والسلطات وكوجبة جانبية. يمكن أن يعزز البروكلي صحة القلب، ويساعد على الهضم، وحتى يدعم منع السرطان. استمتع به مبخرًا أو مشويًا أو نيئًا في أطباقك المفضلة للحصول على دفعة شهية وغذائية!
