1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط
قرنبيط النورة هو خضار أخضر زاهٍ ينتمي إلى عائلة الصليبيات، يحتفى بملفه الغذائي الغني. مليء بفيتامينات C و K، إلى جانب الألياف والمضادات الأكسدة، تُسهم هذه القوة الفتاكة في صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. مشتق من إيطاليا، يُعتبر القرنبيط من العناصر الأساسية في العديد من المطابخ، من الباستا الإيطالية إلى الوصفات الآسيوية المقلية. تضيف قوامه الفريد نكهة مقرمشة مرضية مع توفير خيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية لأي وجبة. اعتن ببراعم القرنبيط كطريقة شهية لتعزيز صحتك ورفع مستوى إبداعاتك الطهوية!
