1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
31.7
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وبطاطا مقلية
يعتبر سترو فراي البروكلي والبطاطس وجبة لذيذة ومغذية تمزج بين زهور البروكلي النابضة بالحياة والبطاطا الطرية المقلية بشكل مثالي. تستوحي هذه الوجبة من المطبخ الهندي، حيث تجمع بين نكهات قوية وتوابل معا في طبخة بسيطة. مليء بالألياف والفيتامينات الأساسية، يضيف البروكلي قرمشة صحية ، بينما توفر البطاطا شعورًا وافرًا. يُقدم مع توابل خفيفة ورشة من الزيت، عرض يقدم لونًا زاهيًا دون شعور بالذنب، فهو مرضية وصحي في الوقت نفسه. استمتع بهذه الوجبة الملونة كجانب شهي أو كوجبة رئيسية، مثالي لأي وجبة!
