1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.8 mg | 8% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 748.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وجزر
البروكلي والجزر هما خضار متألقة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية. غنية بفيتامينات C و K، تلك الأطعمة الملونة الممتعة القادمة من المطابخ المتوسطية والآسيوية لا تضيف فقط نكهة مقرمشة إلى وجباتك ولكنها تعزز أيضًا جهاز المناعة الخاص بك وتعزز البشرة الصحية. البروكلي، مع رؤوسه القوية، هو مصدر كبير للألياف والمضادات الأكسدة، بينما توفر الجزر، بطعمها الحلو، بيتا كاروتين للرؤية السليمة. معًا، يجعلان إضافة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية للسلطات والأطباق المقلية والشوربات - مثالية لنظام غذائي صحي. استمتع بمزيج الطعم والفوائد الصحية في كل لقمة!
