1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.9 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 752.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مسلوق
Brocolis Vapeur هو طبق متألق يضم نباتات البروكلي اللينة والمطهوة بالبخار، وهو من أساسيات المأكولات الصحية. يعود أصله إلى الطبخ الفرنسي التقليدي، حيث يبرز جمال المكونات البسيطة. مليء بفيتامينات C و K، وألياف، ومضادات الأكسدة، يساهم هذا الطبق في تعزيز الصحة العامة بينما يكون منخفضًا في السعرات الحرارية. يُستمتع به كجانب أو يضاف إلى السلطات، فإن Brocolis Vapeur يعزز النكهات دون زيادة الدهون. اختبر القرمشة الرائعة واللون الأخضر الزاهي لهذا الطبق الغذائي المفيد، مثالي لإضافة لمسة من العناية بالصحة إلى أي وجبة.
