1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
81.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.9 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 752.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بُروكلي بالسميد
بروكليز إن سمول هو طبق شهي يجمع بين السميد المحضر بعناية وزهور البروكلي الطرية والنابضة بالحياة. نشأ هذا الطبق من المطبخ الشمال أفريقي، وغالبًا ما يتضمن مزيجًا من التوابل العطرية، مما يخلق توازنًا متناسقًا من النكهات. يوفر البروكلي الكثير من العناصر الغذائية، حيث يقدم مستويات عالية من فيتاميني C و K، بينما يوفر السميد الألياف والطاقة. هذا الخيار الصحي والمرضي مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالنكهة اللذيذة وسهلة التحضير. تمتع ببروكليز إن سمول كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية، وتذوق نكهة الطيب والصحة الجيدة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
