1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
81.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.9 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 752.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بُروكلي بالسميد
بروكليز إن سمول هو طبق شهي يجمع بين السميد المحضر بعناية وزهور البروكلي الطرية والنابضة بالحياة. نشأ هذا الطبق من المطبخ الشمال أفريقي، وغالبًا ما يتضمن مزيجًا من التوابل العطرية، مما يخلق توازنًا متناسقًا من النكهات. يوفر البروكلي الكثير من العناصر الغذائية، حيث يقدم مستويات عالية من فيتاميني C و K، بينما يوفر السميد الألياف والطاقة. هذا الخيار الصحي والمرضي مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالنكهة اللذيذة وسهلة التحضير. تمتع ببروكليز إن سمول كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية، وتذوق نكهة الطيب والصحة الجيدة!
