1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
30.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.8 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 287.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المقرمش
البروكلي المقرمش هو طبق لذيذ ومغذٍ ينبع من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي. هذا الإبداع النابض بالحياة يتميز بالبروكلي الطازج والمقرمش كمكون رئيسي، وغالباً ما يُقلب مع الثوم وزيت الزيتون، ونقطة من عصير الليمون لمزيد من الحيوية. يحتوي البروكلي المقرمش على فيتامينات C و K والألياف ومضادات الأكسدة، فهو ليس فقط شهياً ولكنه أيضاً مفيد للصحة العامة والعافية. محتواه الحراري المنخفض يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غنية وخفيفة في الوقت نفسه. قم بتحسين تجربتك الطعامية مع هذا الطبق اللذيذ والصحي الذي يحتفل بجمالية الخضروات!
