1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
97.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 83.3 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 8.3 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.1 mg | 8% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 638.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني
البروكوليني هو خضار هجين لذيذ ومغذي، حيث يجمع بين زهير البروكلي اللذيذ مع السيقان الحلوة والمأكولة من البروكلي الصيني. يعود أصله إلى إيطاليا، وهذا الخضار المتنوع غني بفيتامينات (C وK) والألياف والمضادات الأكسدة، مما يعزز الجهاز المناعي الصحي ويساعد على الهضم. بنكهته اللطيفة والمنعشة بشكل طفيف، يتألق البروكوليني في الأطباق المقلية والسلطات، أو ببساطة عندما يُخبز كجانب. منخفض السعرات الحرارية وغني بالنكهة، إنه خيار مثالي لأولئك الذين يسعون لتناول طعام صحي دون التضحية بالمذاق. اكتشف البروكوليني وارفع من مستوى وجباتك بطريقة صحية!
