1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
97.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 69.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 8.3 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.4 mg | 9% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 638.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني
بوركوليني هو خضار لذيذ وناعم يجمع بين أفضل مميزات البروكلي والبروكلي الصيني. ينحدر هذا الفستق الأخضر المنبت من اليابان ويتميز بسيقان طويلة ونحيفة مزينة ببراعم صغيرة. مليء بالفيتامينات الأساسية A و C و K، يقدم بوركوليني مجموعة من المضادات الأكسدة والألياف التي تعزز الجهاز المناعي والهضم الصحي. منخفض السعرات الحرارية ومليء بالنكهة، يمكن طهي بوركوليني بالقلي أو البخار أو الشواء لتعزيز أي طبق. سواء كان موجودًا في الأطباق القلي أو السلطات أو كوجبة جانبية، يضفي بوركوليني لمسة طعام صحية ولذيذة على طبقك. استمتع بنكهة الصحة مع بوركوليني!
