1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 9.2 g | 32% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.5 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 790 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز البروكلي
الأرز بروكلي هو طبق غذائي مغذي ومتعدد الاستخدامات مصنوع من زهور البروكلي المفرومة بشكل دقيق، مشابه للأرز التقليدي. مشتق من المطبخ الحديث ذي الوعي الصحي، فإنه مثالي للحميات القليلة الكربوهيدرات وبدائل رائعة للأرز القائم على الحبوب. مليء بفيتامينات C وK، الألياف، ومضادات الأكسدة، يدعم الأرز بروكلي صحة الجهاز الهضمي ويعزز مناعة الجسم. لونه الأخضر الزاهي يضيف لمسة منعشة إلى أي وجبة، مما يجعله قاعدة مثالية للأطباق المقلية، والسلطات، أو كطبق جانبي. استمتع بالنكهة الخفيفة والأرضية بينما تجني فوائد هذه السوبرفوود!
