1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر البروكلي
البروكلي المشروم هو اندماج مبهج من البروكلي والفطر، يقدم تجربة طهو فريدة. معبأ بالعناصر الغذائية الأساسية، يتميز بمستويات عالية من فيتامينات C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. ومن شأنه أن يضيف هذا المكون الممتع الذي ينبع أصلاً من المطبخ الآسيوي نكهة أرضية إلى الأطباق المقلية، والحساء، والسلطات. غني بالألياف، يدعم البروكلي المشروم الهضم ويساعد في الحفاظ على وزن صحي. نظرًا لقلة سعراته الحرارية وقابليته للتنوع، فهو إضافة مثالية لأي وجبة، مما يجعله لا يُقاوم فقط للذوق ولكنه أيضًا مصدرًا للتغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
