1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 25 mg | 8% | |
| صوديوم | 750 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.5 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 125 mg | 9% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مقرمش
البروكلي المقرمشة هي أطباق شهية ومغذية مثالية لأي وجبة. هذا الطبق اللذيذ يتميز بزهور البروكلي الطازجة المغمورة بقشرة مقرمشة، وغالباً ما يُتبل بلمسة من الثوم والأعشاب، مما يجعله إضافة رائعة للمطبخ اللاتيني الأمريكي. إنه ليس مجرد وجبة خفيفة شهية؛ البروكلي غني بفيتامينات (K وC) والألياف والمضادات الأكسدة التي تعزز الصحة والعافية العامة. على الرغم من أنه يعتبر إغراءً لذيذًا، إلا أن القلي قد يزيد من السعرات الحرارية، ولكن عندما يُخبز يصبح خيارًا صحيًا أكثر. استمتع بالبروكلي المقرمشة للحصول على وجبة لذيذة وخالية من الذنب!
