1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 788.6 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة بروكلي وبطاطا
خليط البروكلي والبطاطا الخضار هو مزيج رائع من أزهار البروكلي الطرية والبطاطا اللذيذة، مثالي لأي وجبة. يجمع هذا الخليط النابض بالحياة بين نضارة البروكلي، المعروفة بمحتواها العالي من فيتامين C والألياف، مع القوام المشبع للبطاطا، مما يوفر الكربوهيدرات الأساسية. مشتقاً من المطابخ المختلفة حول العالم، هذا الخليط متعدد الاستخدامات ويمكن الاستمتاع به في الأطباق المقلية، الكاسترول، أو كجانب غذائي مغذٍ. ليس فقط أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن، ولكنه يدعم أيضًا صحة الجهاز الهضمي ويعزز مستويات الطاقة، مما يجعله إضافة ممتازة لنظامك الغذائي. استمتع بالمذاق اللذيذ والفوائد الغذائية الصحية لخليط البروكلي والبطاطا اليوم!
