1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 500.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني
البروكوليني هو خضار نابض بالحيوية وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين نكهات البروكلي التقليدية مع سيقانه اللينة الحلوة وأوراقه الرقيقة. ينحدر من اليابان، حيث يعتبر هجينًا من البروكلي والبروكلي الصيني، مما يوفر مرونة في المأكولات التي تتنوع من الأطباق الآسيوية المقلية حتى الأطباق المتوسطية. إنه مليء بفيتامينات (أ)، (سي)، و (كاي)، وكذلك مضادات الأكسدة والألياف، حيث يعزز البروكوليني الجهاز المناعي الصحي ويساعد على الهضم. تمنحه قوامه الممتع ونكهته اللطيفة ميزة إضافية مثالية إلى أي وجبة، سواء تم تحضيره مشويًا، مبخرًا، أو مقليًا. استمتع بفوائد البروكوليني وارفع طعامك إلى مستوى أعلى اليوم!
