1 serving (85 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 638.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني مطبوخ في زيت
يُعتبر بروكوليني المطهى في الزيت مزيجًا شهيًّا من بروكوليني طري ونابض بالحياة مقلي قليلاً في زيت الزيتون عالي الجودة. هذا الطبق المتعدد الاستخدامات مستوحى من المطبخ الآسيوي، والذي يتميّز بنكهته الفريدة وقوامه الممتع. غني بفيتامينات A و C و K، يقدّم هذا النبات الكثيف الغني بالعناصر الغذائية فوائد صحية عديدة، معززًا للبشرة الصحية والعظام القوية. يضيف زيت الزيتون لمسة صحية للقلب، مما يوفر الدهون الصحية التي يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول. استمتع ببروكوليني المطهى في الزيت كطبق جانبي شهي ومغذٍ يمكن أن يرفع من مستوى أي وجبة مع الحفاظ على قيمتها الغذائية!
