1 serving (85 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 638.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني مطبوخ في زيت
يُعتبر بروكوليني المطهى في الزيت مزيجًا شهيًّا من بروكوليني طري ونابض بالحياة مقلي قليلاً في زيت الزيتون عالي الجودة. هذا الطبق المتعدد الاستخدامات مستوحى من المطبخ الآسيوي، والذي يتميّز بنكهته الفريدة وقوامه الممتع. غني بفيتامينات A و C و K، يقدّم هذا النبات الكثيف الغني بالعناصر الغذائية فوائد صحية عديدة، معززًا للبشرة الصحية والعظام القوية. يضيف زيت الزيتون لمسة صحية للقلب، مما يوفر الدهون الصحية التي يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول. استمتع ببروكوليني المطهى في الزيت كطبق جانبي شهي ومغذٍ يمكن أن يرفع من مستوى أي وجبة مع الحفاظ على قيمتها الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
