1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 447.8 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالملح والزيت
البروكلي مع الملح والزيت هو طبق بسيط ذو نكهة غنية يبرز البروكلي الطازج والنابض بالحيوية، يُرش فوقه زيت زيتون عالي الجودة ورشة من الملح البحري. يُظهر هذا الطبق مدى تنوع البروكلي، والذي يُوجد عادة في المأكولات البحرية. البروكلي غني بفيتامينات C وK، ويحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. يُعزز تسويته الخفيفة طعمه الطبيعي مع الحفاظ على عناصره الغذائية الأساسية، مما يخلق طبقًا لذيذًا مع نكهة تناسب مجموعة متنوعة من الأطباق الرئيسية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الصحي الذي يُعد لذة لحواسك ونعمة لصحتك!
