1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالبصل
البروكلي مع البصل هو طبق نباتي زاهٍ وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين زهور البروكلي الطازجة والناعمة مع حلاوة البصل المحمص. هذه الخلطة الممتعة مستوحاة من مختلف المطابخ، وغالبًا ما تُستخدم في أطباق القلي البحري المتوسطية والآسيوية. يحتوي البروكلي على فيتامينات C و K القوية، مما يوفر مضادات الأكسدة، بينما يوفر البصل فوائد مضادة للالتهابات ويضيف عمق النكهة. مثالي كطبق جانبي أو كطبق رئيسي، هذا الخيار الصحي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا شهيًا لأي شخص يرغب في زيادة كمية الخضروات في نظامهم الغذائي. تمتع بتوازن النكهات أثناء تغذية جسمك!
