1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 460 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالزيت
شجرة البروكلي بالزيت هو طبق لذيذ ومغذٍ يتميز بنعومة ووضوح البروكلي المقلي في قطرات خفيفة من زيت الزيتون أو زيت السمسم. مشتق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تُعزز هذه الوصفة البسيطة ولكنها ذات نكهة زكية طعم البروكلي الطبيعي مع إضافة الدهون الصحية. غني بفيتامينات C و K، والألياف، ومضادات الأكسدة، يدعم هذا الطبق الصحة المناعية ويعزز الهضم. إنه جانب مثالي لتكملة أي وجبة، يقدم النكهة والحيوية. استمتع بشجرة البروكلي بالزيت لتناول لقمة صحية سريعة تكون مفيدة لجسمك مثلما هي مفيدة لتذوق الطعام!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
