1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
160
سعرات حرارية
6
بروتين
12
كربوهيدرات
10
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 460 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالزيت
شجرة البروكلي بالزيت هو طبق لذيذ ومغذٍ يتميز بنعومة ووضوح البروكلي المقلي في قطرات خفيفة من زيت الزيتون أو زيت السمسم. مشتق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تُعزز هذه الوصفة البسيطة ولكنها ذات نكهة زكية طعم البروكلي الطبيعي مع إضافة الدهون الصحية. غني بفيتامينات C و K، والألياف، ومضادات الأكسدة، يدعم هذا الطبق الصحة المناعية ويعزز الهضم. إنه جانب مثالي لتكملة أي وجبة، يقدم النكهة والحيوية. استمتع بشجرة البروكلي بالزيت لتناول لقمة صحية سريعة تكون مفيدة لجسمك مثلما هي مفيدة لتذوق الطعام!
