1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مع الفطر
البروكلي مع الفطر هو مزيج رائع من قُطع البروكلي الأخضر الزاهي والفطر اللذيذ والأرضي. تأتي هذه الوجبة من خليط بين المطبخين الآسيوي والغربي، وغالباً ما يتم العثور عليها في الأطباق المقلية أو كجانب صحي. مليء بالفيتامينات C وK، يعزّز البروكلي جهاز المناعة الخاص بك ويعزز العظام الصحية، بينما يضيف الفطر مواد غذائية أساسية مثل فيتامين B ومضادات الأكسدة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، تدعم هذه الوجبة الهضم وإدارة الوزن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة غذائية مغذية. استمتع بنكهات وفوائد الصحية للبروكلي مع الفطر اليوم!
