1 serving (100 grams) contains 55 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
82.1
سعرات حرارية
6.0
بروتين
14.9
كربوهيدرات
1.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالثوم
البروكلي بالثوم هو طبق حيوي ولذيذ يحتفل بأفضل الخضار الطازجة. مليء بالبروكلي الغني بالعناصر الغذائية، تعرض هذه الوصفة البسيطة واللذيذة جوهر الثوم العطري، مما يجعله أساسًا في المطبخ المتوسطي. غني بفيتامينات C و K، يقدم البروكلي مضادات الأكسدة القوية بينما يعزز الثوم ليس فقط النكهة ولكنه يدعم صحة القلب ويعزز المناعة أيضًا. سريع التحضير ومنخفض بشكل طبيعي في السعرات الحرارية، البروكلي بالثوم هو إضافة مثالية تخلو من الشعور بالذنب إلى أي وجبة، حيث يوفر الطعم والتغذية على طاولتك.
