1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بجوز الهند
زهور البروكلي مع جوز الهند هو طبق حيوي ومليء بالعناصر الغذائية الذي يقدم توازناً رائعاً بين نكهات البروكلي اللذيذة والغنية بالجوز الهند الكريمي. مشتق من مطابخ استوائية مختلفة، تجلب هذه الوصفة المبهجة معها لمسة من الغرابة إلى طاولتك. البروكلي غني بفيتامين C و K، وهو يدعم جهاز المناعة ويعزز صحة العظام، بينما يوفر جوز الهند دهونًا صحية يمكن أن تزيد من الطاقة. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار مغذٍ أيضًا لنظام غذائي متوازن. استمتع بزهور البروكلي مع جوز الهند كجانب شهي أو كوجبة رئيسية مميزة!
