1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
160
سعرات حرارية
8
بروتين
13.3
كربوهيدرات
9.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.3 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 5.3 g | 26% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 26.7 mg | 8% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 266.7 mg | 20% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالشيدر
البروكلي بالشيدر هو توازن مبهج من قطع البروكلي الناعمة والزاهية المطبوخة في صوص كريمي غني بجبن الشيدر. هذا الطبق المحبوب ينتمي إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث يُقدم كجانب مريح أو طبق رئيسي دسم. يحتوي البروكلي الطازج على مستويات عالية من فيتامين C والألياف، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. بينما يضيف الشيدر نكهة شهية، يساهم أيضًا في زيادة السعرات الحرارية والدهون، لذا تمتع به بتعقل. ارفع من مستوى وجباتك بهذا التوليف اللذيذ والصحي الذي يُناسب جميع الأذواق!
