1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192
سعرات حرارية
6.4
بروتين
12.8
كربوهيدرات
14.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.4 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 80.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 736.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مع زيت التتبيل
البروكلي بزيت الباستنج هو طبق غني النكهة والحيوية يتميز ببروكلي طازج ولذيذ مصبوغ بزيت الباستنج الغني والعطري. هذه الوصفة المستوحاة من المطبخ البحر المتوسط تتضمن عادة زيت الزيتون، الثوم ولمسة من قشر الليمون، مما يعزز الحلاوة الطبيعية للبروكلي. يحتوي هذا الطبق على فيتامينات C وK وألياف ومضادات أكسدة، ولذا فهو لا يُعتبر شهيًا فقط بل هو أيضًا قوة غذائية، يعزز من صحة القلب ويدعم جهاز المناعة الخاص بك. استمتع به كوجبة جانبية صحية أو إضافة مميزة للسلطة، تضيف لمسة من اللون والنكهة إلى أي وجبة!
