1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 49.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيقان البروكلي
سيقان البروكلي هي أبطال غير مقدرين في عالم الخضروات، مليئة بالعناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين سي ومضادات الأكسدة. غالبًا ما يتم تجاهلها، فهذه السيقان المقرمشة مثالية للأطباق المقلية السريعة والحساء والسلطات، مضيفةً لملمس رائع ونكهة خفيفة وحلوة قليلاً. مشتقة من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، يمكن الاستمتاع بها في مجموعة متنوعة من الأطباق عبر ثقافات مختلفة. لا تساهم فقط في صحة القلب والهضم، بل احتواؤها على سعرات حرارية منخفضة يجعلها إضافة خالية من الذنوب إلى أي وجبة. في المرة القادمة التي تتناول فيها البروكلي، لا ترمي السيقان - استمتع بفوائدها الصحية وتنوعها اللذيذ!
