1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 576 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مسلوق
البروكلي المبخر هو طبق نباتي ملون ومحمل بالعناصر الغذائية، يُظهر أزهار البروكلي الخضراء الطازجة التي تمت بخارها بلطف للحفاظ على لونها الزاهي وقوامها المقرمش. يعود أصل هذا الجانب الكلاسيكي من البحر الأبيض المتوسط ويضيف لمسة من النكهة اللذيذة والصحية إلى أي وجبة. يحتوي على فيتامينات C و K والألياف ومضادات الأكسدة، ويدعم البروكلي المُبخر الجهاز المناعي الصحي ويعزز الهضم الصحي. إنه منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون، مما يجعله إضافة بلا شعور لصحتك. استمتع به بتبهجة بسيطة من زيت الزيتون أو الليمون لدفعة لذيذة وغذائية!
