1 serving (85 grams) contains 35 calories, 2.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
4.6
بروتين
10.8
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 164 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المُخَرُوش
نباتات بروكلي المُقرمشة هي قوة فائقة الصغر، مملوءة بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات (أ) و (ج) و (ك)، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد. تنحدر هذه النباتات الصغيرة من عائلة الصليبيات، وهي منتشرة في المطابخ الصحية حول العالم. ما يميزها هو تركيزها العالي من السلفورافان، المركب المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة الفعالة، والتي يمكن أن تدعم التطهير والعافية العامة. استمتع بها طازجة في السلطات أو السندويشات أو العصائر، واكتشف الفوائد الصحية الخفية التي تقدمها هذه النباتات المثمرة!
