1 serving (85 grams) contains 35 calories, 2.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 164 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المُخَرُوش
نباتات بروكلي المُقرمشة هي قوة فائقة الصغر، مملوءة بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات (أ) و (ج) و (ك)، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد. تنحدر هذه النباتات الصغيرة من عائلة الصليبيات، وهي منتشرة في المطابخ الصحية حول العالم. ما يميزها هو تركيزها العالي من السلفورافان، المركب المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة الفعالة، والتي يمكن أن تدعم التطهير والعافية العامة. استمتع بها طازجة في السلطات أو السندويشات أو العصائر، واكتشف الفوائد الصحية الخفية التي تقدمها هذه النباتات المثمرة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
