1 serving (186 grams) contains 227 calories, 3.7 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
226.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.1 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2.3 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 8.2 g | ||
| كوليسترول | 16.7 mg | 5% | |
| صوديوم | 545.0 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 65.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 439.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البروكلي
سلطة البروكلي المفرومة هي مزيج سلطة نابضة بالحياة ومقرمشة مصنوعة من سيقان البروكلي المفرومة بدقة، والجزر، والملفوف الأحمر. تعود أصولها إلى وصفات السلو المكلسة الكلاسيكية، حيث تقدم هذه الوجبة المنعشة تطورًا للسلو التقليدية، مما يجعلها من الأطباق المفضلة في المطبخ الأمريكي. يقدم سلطة البروكلي فوائد عديدة منها الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، وتوفر خيارًا غذائيًا صحيًا يعزز الهضم ويعزز المناعة. إنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها مثالية كطبق جانبي خفيف أو وجبة رئيسية مشبعة. استمتع بها طازجة، برشها بصلصة مشوية بنكهة، أو علوها بالمكسرات لزيادة القرمشة. إن سلطة البروكلي هي طريقة لذيذة لتحسين وجبتك!
