1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
160
سعرات حرارية
5.3
بروتين
13.3
كربوهيدرات
10.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 200 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مشوي بزيت الزيتون والثوم
البروكلي المقلي بزيت الزيتون والثوم هو طبق حيوي وصحي يبرز أزهار البروكلي الخضراء الزاهية اللينة المقلية مع الثوم الذهبي في تناغم رائع مع زيت الزيتون الصحي. هذه الوصفة الكلاسيكية مستوحاة من المطبخ المتوسطي، حيث تتألق المكونات البسيطة. بفضل محتواه العالي بالألياف، وفيتامينات C و K، وخصائصه المضادة للأكسدة، يعزز هذا الطبق الصحي بشكل عام ويُغري حواس تذوقك. سريع التحضير وغني بالنكهة، إنه الوجبة المثالية التي تضيف التغذية ولمسة من الألوان إلى أي وجبة. استمتع بشهية تناول الطعام الصحي!
