1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مقلي بزيت الزيتون والثوم
يُعتبر البروكلي المقلي في زيت الزيتون والثوم جانبًا متألقًا يجمع بين نكهات البروكلي الطازجة الأرضية مع لمحات زيت الزيتون عالي الجودة الفاكهي ولمسة الثوم العطرية. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحري الأبيض، وهو ليس شهيًا فحسب بل مليء بالفوائد الصحية أيضًا. يُعتبر البروكلي مصدرًا ممتازًا للفيتامينات C و K، والألياف، والمضادات الأكسدية التي تعزز صحة القلب وتدعم الجهاز المناعي. طهيه في زيت الزيتون يضمن وجود الدهون الصحية المعروفة بدورها في امتصاص المغذيات. هذه الوصفة السهلة والسريعة تضيف نكهة لذيذة إلى أي وجبة، مقدمة للمائدة تجمع بين القيم الغذائية والطعم!
