1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مقلي بزيت الزيتون والثوم
يُعتبر البروكلي المقلي في زيت الزيتون والثوم جانبًا متألقًا يجمع بين نكهات البروكلي الطازجة الأرضية مع لمحات زيت الزيتون عالي الجودة الفاكهي ولمسة الثوم العطرية. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحري الأبيض، وهو ليس شهيًا فحسب بل مليء بالفوائد الصحية أيضًا. يُعتبر البروكلي مصدرًا ممتازًا للفيتامينات C و K، والألياف، والمضادات الأكسدية التي تعزز صحة القلب وتدعم الجهاز المناعي. طهيه في زيت الزيتون يضمن وجود الدهون الصحية المعروفة بدورها في امتصاص المغذيات. هذه الوصفة السهلة والسريعة تضيف نكهة لذيذة إلى أي وجبة، مقدمة للمائدة تجمع بين القيم الغذائية والطعم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
