1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بروكلي بالزبيب
سلطة البروكلي بالزبيب وجيدة المذاق والقوام وتجمع بين أزهار البروكلي الطازجة والزبيب الحلو، وأحيانًا تتضمن مكسرات مقرمشة مثل الجوز أو اللوز. تأتي هذه السلطة النابضة بالحياة من المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث تُقدم غالبًا في الاجتماعات الجماعية والتجمعات العائلية. تحتوي على فيتامينات أ وج، الألياف، والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا يعزز الهضم السليم ويقوي جهاز المناعة. يتناغم حلاوة الزبيب بشكل جميل مع البروكلي اللذيذ، مما يخلق توازنًا لذيذًا من النكهات. مثالية كوجبة جانبية أو غداء خفيف، تعتبر هذه السلطة راضيةً ولا تصيب بالذنب!
