1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بروكلي بالزبيب
سلطة البروكلي بالزبيب وجيدة المذاق والقوام وتجمع بين أزهار البروكلي الطازجة والزبيب الحلو، وأحيانًا تتضمن مكسرات مقرمشة مثل الجوز أو اللوز. تأتي هذه السلطة النابضة بالحياة من المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث تُقدم غالبًا في الاجتماعات الجماعية والتجمعات العائلية. تحتوي على فيتامينات أ وج، الألياف، والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا يعزز الهضم السليم ويقوي جهاز المناعة. يتناغم حلاوة الزبيب بشكل جميل مع البروكلي اللذيذ، مما يخلق توازنًا لذيذًا من النكهات. مثالية كوجبة جانبية أو غداء خفيف، تعتبر هذه السلطة راضيةً ولا تصيب بالذنب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
