1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.8
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة برُوكلي المقطوفة
صحن سلطة البروكلي يعتبر طبقًا نابضًا بالحياة ومغذي يجمع بين زهور البروكلي الناعمة مع جزر مقرمشة ولوز مقرمش وزبيب حلو، مرتبة في صلصة منزلية نكهتها لذيذة. مستمدة من المطبخ الأمريكي التقليدي، تجمع هذه السلطة بين مكونات طازجة تثير حواس التذوق الخاصة بك وتعزز الصحة الجيدة أيضًا. غنية بفيتامينات السي والكي والألياف والمضادات الأكسدة، تدعم سلطة البروكلي نظام المناعة الخاص بك وتعزز الهضم. مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، تعتبر هذه السلطة المنعشة شهية وخالية من الذنوب - مثالية لأي مناسبة!
