1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 150 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي راب
نبات البروكلي راب هو نبات غني بالمواد الغذائية يشبه مزيجًا بين البروكلي وأوراق اللفت. معروف بنكهته المريرة قليلًا، فهو جزء أساسي في المأكولات الإيطالية، وغالبًا ما يُقلى مع الثوم وزيت الزيتون أو يضاف إلى أطباق الباستا. يحتوي هذا الخضار الورقي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل الكالسيوم والحديد. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يساهم نبات البروكلي راب في صحة القلب ودعم عملية الهضم. طعمه الفريد ولونه الأخضر الزاهي يجعلانه إضافة لذيذة وصحية إلى أي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
