1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
9
سعرات حرارية
1.3
بروتين
1.1
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (85g)
السعرات الحرارية |
9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 150 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي راب
نبات البروكلي راب هو نبات غني بالمواد الغذائية يشبه مزيجًا بين البروكلي وأوراق اللفت. معروف بنكهته المريرة قليلًا، فهو جزء أساسي في المأكولات الإيطالية، وغالبًا ما يُقلى مع الثوم وزيت الزيتون أو يضاف إلى أطباق الباستا. يحتوي هذا الخضار الورقي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل الكالسيوم والحديد. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يساهم نبات البروكلي راب في صحة القلب ودعم عملية الهضم. طعمه الفريد ولونه الأخضر الزاهي يجعلانه إضافة لذيذة وصحية إلى أي وجبة!
