1 serving (40 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
8.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.1 g | 3% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43.2 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 78.4 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي راب
البروكلي راب هو خضار أخضر نابض بالحياة يحتفى به لنكهته وقابليته. غني بفيتامينات A و C و K ، يقدم دفعة غذائية مغذية ، مليء بمضادات الأكسدة والألياف. يعود أصله إلى إيطاليا ، حيث يشكل جزءًا هامًا في المطبخ المتوسطي ، حيث يتم تقديمه في العديد من الوصفات مثل الباستا والسوتيه بالثوم. طعمه المرير قليلاً يتناسب بشكل جميل مع المكونات اللذيذة ، مما يجعله من الأطباق المفضلة بين الطهاة. استمتع بالبروكلي راب سواء لفوائده الصحية أو لقدرته على تحسين أي وجبة!
