1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 126.2 mg | 42% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي كيش
يعتبر فطيرة البروكلي شيش جي حلوى مالحة لذيذة تجمع بين زهور البروكلي الطازجة والبيض المثلج ومزيج من الأجبان الموضوعة في قشرة هشة. مشتقة من المطبخ الفرنسي، هذا الطبق يجمع بين نكهات كلاسيكية مع لمسة غذائية. مليء بفيتامينات أ و ج من البروكلي، إنه مصدر رائع للألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. بينما يقدم إغراء مرضٍ مع حشو غني، يمكنك تخفيفه بسهولة عن طريق استخدام قوالب من الحبوب الكاملة أو منتجات الألبان قليلة الدسم. مثالي لوجبة الفطور أو العشاء الخفيف، فطيرة البروكلي شيش جي لذيذة ومغذية!
