1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
31
سعرات حرارية
2.5
بروتين
6
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (91g)
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كوب واحد من البروكلي
البروكلي كأس واحدة هو مصدر قوي للعناصر الغذائية المعبأة بالفوائد، حيث يوفر جرعة خضراء زاهية من البروكلي الطازج المثالي لأي وجبة. يتميز هذا الطعام الخارق بأصله المتوسطي وتاريخه الغني في المطبخ الإيطالي. مليء بفيتامينات C و K، وألياف، ومضادات أكسدة قوية، يدعم نظام المناعة الصحي ويساعد على هضم الطعام. منخفض السعرات الحرارية وعالي العناصر الغذائية الأساسية، البروكلي كأس واحدة هو الخيار المثالي لنظام غذائي متوازن. قم بتحسين وجباتك واستمتع بفوائد الصحة لهذه الخضار اللذيذة والمقرمشة اليوم!
